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//Configure the below array to hold the 31 possible health matters of the month
tips[23]='La <b>Vitamina C</b> non giova solo al sistema immunitario, essa aiuta anche a proteggere gli occhi. '
tips[24]='<b>I fumatori</b> hanno bisogno di pi&ugrave; vitamina C per compensare gli effetti delle sigarette. '
tips[25]='<b>Le donne</b> continuano a costruire le ossa solo fino ai 30 anni. Dopo, esse perdono progressivamente la massa ossea. '
tips[26]='<b>Il calcio</b> pu&ograve; avere un ruolo nel favorire la difesa da alcuni tipi di cancro, compreso il cancro al seno e al colon. '
tips[27]='Lo <b>stress in casa</b> pu&ograve; aumentare il rischio degli attacchi di cuore e delle cardiopatie, specialmente nelle donne, come afferma la Società Americana di Psicosomatica. '
tips[28]='Molti Americani assumono meno di <b>15 gr.di fibre</b> al giorno circa la metà della razione giornaliera raccomandata di 25/30 grammi.  '
tips[29]='La <b>capacità intelletuale</b> comincia a diminuire una media del 5 per cento a decennio dall’età di 30 anni. Tuttavia, potete prendere provvedimenti per rallentare questo processo prendento integratori con antiossidanti, vitamine e gingko. '
tips[30]='Le <b>erbe</b> che possono essere utili nel trattamento dell’acne comprendono gotu kola, vitamina B6, zinco e aloe vera. '
tips[31]='Uno <b>studio</b> fatto al Centro Medico dell’Università del Texas Sud Occidentale a Dallas mostra che i diabetici che aumentano i loro livelli di fibre a 50 grammi (approssimativamente il doppio della normale quantità) abbassano i loro livelli di zuccheri nel sangue e di insulina del 10 per cento. '
tips[1]='Una quantità giornaliera di 25 grammi di <b>proteine di soia</b> combinata ad una dieta per la salute del cuore pu&ograve; proteggere il corpo dalle cardiopatie. '
tips[2]='Mangiare <b>cinque piccoli pasti</b> al giorno invece di tre grandi pu&ograve; aiutare a promuovere la perdita di peso mantenendo la sensazione di sazietà pi&ugrave; a lungo. '
tips[3]='Le donne che prendono <b>pillole anticoncezionali</b> hanno bisogno di aumentare la loro assunzione di vitamine B, dato che le pillole ne rendono pi&ugrave; difficile l’assimilazione da parte del corpo. '
tips[4]='Gli <b>acidofili</b> (batteri probiotici) sono ottimi da prendere con gli antibiotici o quando si viaggia in paesi esotici per fare in modo che il sistema digestivo funzioni pi&ugrave; agevolmente.'
tips[5]='<b>L’obesità</b> &egrave; collegata al diabete. Le persone in sovrappeso hanno una pi&ugrave; alta incidenza di sviluppo del diabete rispetto a quelle che sono pi&ugrave; in forma. '
tips[6]='<b>L’Aloe vera</b> pu&ograve; essere utile nel trattamento del piede d’atleta calmando il prurito e l’irritazione della pelle. '
tips[7]='Si pensa che il <b>Gingko Biloba</b> e il <b>Ginseng</b> abbiano proprietà afrodisiache stimolando la circolazione e i livelli di energia. '
tips[8]='Bere un bicchiere di <b>succo di arancia con cereali</b> pu&ograve; aumentare l’assimilazione del ferro da parte del corpo. La vitamina C aiuta il corpo a metabolizzare il ferro. '
tips[9]='Aumentare l’assunzione di <b>vitamina E</b> attraverso i cibi o gli integratori &egrave; collegato con la diminuzione della perdita di memoria. '
tips[10]='<b>L’osteoporosi</b>, una malattia che provoca la fragilità delle ossa, &egrave; la causa di 1 milione e mezzo di fratture ossee ogni anno. '
tips[11]='Quando il contenuto di <b>proteine</b> nella vostra dieta &egrave; troppo basso, l’appetito aumenta. Uno studio su ragazze adolescenti ha scoperto che quando il contenuto di proteine nella loro colazione cala al di sotto del 16 per cento, esse mangiano il 15-20 in pi&ugrave; rispetto a quelle che ne hanno normalmente. '
tips[12]='Le <b>donne</b> sono pi&ugrave; predisposte all’<b>aumento di peso</b> dopo la gravidanza o la menopausa. '
tips[13]='Una <b>pentola di ghisa</b> pu&ograve; di fatto aumentare il contenuto in ferro dei cibi cotti in essa di circa il 5 per cento. '
tips[14]='Studi mostrano che perseverare su <b>antagonismi e stress</b> pu&ograve; aumentare le probabilità di ogni specie di malanno compreso raffreddori, indigestione, mal di testa e ipertensione. '
tips[15]='Il Cambridge Heart Antioxidant Study ha scoperto che uomini e donne che prendono una <b>capsula di vitamina E</b> ogni giorno abbassano il loro rischio di attacco al cuore del 50 percento. '
tips[16]='Non soltanto per tenere a bada i vampiri… L’<b>aglio</b> &egrave; un completo <b>antiossidante</b> per ridurre la pressione del sangue, rende il sangue pi&ugrave; fluido e pi&ugrave; bassi i livelli di colesterolo. '
tips[17]='L’<b>olio d’oliva</b> salutare per il cuore pu&ograve; anche inibire la crescita del tumore causata dai raggi ultravioletti, secondo uno studio alla Scuola Universitaria di Medicina di Kobe in Giappone. '
tips[18]='Circa <b>600 mg di vitamina C</b> pu&ograve; aiutare a calmare il dolore ai muscoli dopo un intenso allenamento. '
tips[19]='La <b>radice di ginseng</b> pu&ograve; vivere fino a 100 anni. Molto probabilmente la pi&ugrave; antica erba documentata ancora in uso oggi, il ginseng &egrave; stato usato in Asia per pi&ugrave; di 7.000 anni. '
tips[20]='La Rivista Americana di Nutrizione Scientifica sostiene che oltre a supportare la salute cardiovascolare, l’<b>aglio</b> pu&ograve; fornire <b>protezione</b> allo stomaco. '
tips[21]='Le persone impegnate in <b>esercizi estenuanti</b> possono aver bisogno di aumentare l’assunzione di <b>vitamine C ed E</b> come pure selenio per alleviare gli effetti dello stress sul corpo. '
tips[22]='Uno studio fatto dall’American Heart Association ha scoperto che uomini con <b>alti livelli di vitamina C</b> nel sangue avevano anche una pi&ugrave; bassa frequenza di battiti rispetto a quelli con livelli pi&ugrave; bassi. '

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